16:23 

Мышцы спины и плечевого пояса

Царевна Василиса
В человеке всё должно быть прекрасно!
МЫШЦЫ СПИНЫ

Мышцы спины и плечевого пояса расположены в четыре слоя и представляют собой одну из самых сложных структур, так как в их функции входит обеспечение широкого диапазона движений.
Характерными чертами женского скелета является грудная клетка меньшего размера и более широкий таз, чем у мужчин. За счет этого у женщин, как правило, более короткое туловище и покатые плечи, особенно при наличии большой груди. Слабо развитые мышцы ослабляют стабилизирующие мышцы средней части спины и могут вызывать боли в шейном отделе позвоночника. Со временем это сказывается на осанке в целом и негативно влияет на стабилизирующие мышцы всего тела, а также на механизмы дыхания и пищеварения.
Если ноги являются нашим главным средством передвижения и поддержания осанки в целом, то мышцы спины и живота представляют собой фундамент для движений верхней части тела. Они позволяют фиксировать и стабилизировать положение туловища, обеспечивая большую свободу движений рук.
Образно выражаясь, слабый позвоночник и впалая грудь как бы отгораживают нас от окружающего мира. Если мы «раскроемся» навстречу миру и будем прочно стоять на ногах, то сможем более уверенно и спокойно отвечать на вызовы жизни. Все сказанное подчеркивает важность развития мышц спины, которые представляют собой прочную основу для всех жизненных проявлений.



Трапециевидные мышцы
Трапециевидная мышца, m. trapezius, плоская, широкая мышца, занимает поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу, а вершиной - к акромиону лопатки; трапециевидные мышцы обеих сторон вместе имеют форму трапеции. Сухожильные пучки мышцы короткие и лишь в области нижних шейных и верхних грудных позвонков, достигая большой длины, образуют ромбовидной формы сухожильную площадку. Пучки мышцы сходятся радиально к лопатке.
Основная функция: сокращаясь всеми пучками, мышца приближает лопатку к позвоночному столбу; сокращаясь верхними пучками, поднимает лопатку, а нижними - опускает ее. При фиксации лопатки обе трапециевидные мышцы тянут голову назад, а при одностороннем сокращении мышца наклоняет голову в соответствующую сторону.

Широчайшие мышцы спины
Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi, занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она берет начало от остистых отростков последних четырех (а иногда пяти и шести) грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части подвздошного гребня и, наконец, четырьмя зубцами от четырех нижних ребер. Эти зубцы чередуются с задними зубцами наружной косой мышцы живота. От мест своего начала волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально в сходящемся направлении и прикрепляются к гребню малого бугорка плечевой кости (crista tuberculi minoris humeri).
Основная функция: приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь (пронация). При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище или принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательном движении, являясь таким образом вспомогательной дыхательной мышцей.

Ромбовидные мышцы
Ромбовидная мышца, m. rhomboideus, лежит под трапецией, имея форму ромбической пластинки. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.
Основная функция: при сокращении ромбовидная мышца притягивает лопатку к позвоночнику и кверху. Фиксирует медиальный край лопатки к грудной клетке.
Выпрямители спины

Мышца, выпрямляющая позвоночник
Самая длинная и мощная мышца спины. Располагается вдоль поясничного отдела позвоночника. Ее делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно-реберную.
Основная функция: при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие.

(с)

МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА (ДЕЛЬТЫ)



Дельтовидная мышца (m. deltoideus) - это толстая мышца треугольной формы, покрывающая плечевой сустав и частично мышцы плеча. Ее крупные пучки веерообразно сходятся к вершине треугольника, направленной вниз. Мышца начинается от оси лопатки, акромиона и латеральной части ключицы, а прикрепляется к дельтовидной бугристости плечевой кости. Под нижней поверхностью мышцы располагается поддельтовидная сумка.
Выделяют три пучка (или головки) дельтовидной мышцы: передний, средний и задний (см. рисунок).
Основная функция: отводит плечо наружу до горизонтальной плоскости, при этом передние пучки мышцы тянут руку вперед, а задние - назад.

(с)

Мышцы спины

Название
Движениями каких суставов управляют
Начало
Окончание
Производимое действие
Мышца, выпрямляющая позвоночник
Позвоночник
Задняя поверхность подвздошного гребня и крестец
Углы ребер, поперечные отростки всех ребер
Разгибание
Широчайшая мышца спины
Плечевой
Задняя часть подвздошного гребня, крестец, остистые отростки поясничных и шести нижних грудных позвонков
Медиальная поверхность плечевой кости
Приведение, разгибание, вращение внутрь и горизонтальное отведение руки
Трапециевидная мышца (состоит из верхнего, среднего и нижнего пучков)
Позвоночник и лопатки
Затылочная кость, остистые отростки шейных и грудных позвонков
Акромиальный отросток, ость лопатки и латеральная треть лопатки
Все пучки: сведение лопаток;
Верхний пучок: подъем лопаток;
Средний пучок: сведение лопаток;
Нижний пучок: опускание и поворот лопаток наружу
Ромбовидные мышцы
Позвоночник и лопатки
Остистые отростки нижних шейных и первых пяти грудных позвонков
Медиальный край лопатки под остью
Сведение лопаток и вращение внутрь
Мышца, поднимающая лопатку
Шейный отдел позвоночника и лопатки
Поперечные отростки первых четырех шейных позвонков
Медиальный край лопатки
Подъем лопаток
Большая круглая мышца
Плечевой
Задняя поверхность нижнего угла лопатки
Медиальная поверхность плечевой кости
Разгибание, вращение внутрь и приведение руки
Дельтовидная мышца (состоит из верхнего, среднего и нижнего пучков)
Плечевой
Задний пучок: нижний край ости лопатки;
Боковой пучок: акромион лопатки;
Передний пучок: латеральная треть ключицы
Латеральная поверхность плечевой кости
Все пучки: отведение руки;
Задний пучок: разгибание, горизонтальное отведение и вращение руки наружу;
Боковой пучок: отведение руки;
Передний пучок: сгибание, горизонтальное отведение и вращение руки внутрь
Передняя зубчатая мышца
Плечевой
Верхние восемь ребер
Задняя поверхность медиального края лопатки
Разведение лопаток, вращение наружу
Квадратная мышца поясницы
Позвоночник и таз
Задняя поверхность гребня подвздошной кости
Поперечные отростки четырех поясничных позвонков и нижняя поверхность 12-го ребра
Сгибание туловища в сторону, подъем таза (при фиксированных нижних конечностях)


Мышцы вращающей манжеты плеча

Название
Движениями каких суставов управляют
Начало
Окончание
Производимое действие
Надостная мышца
Плечевой
Надостная ямка лопатки
Большой бугорок плечевой кости
Отведение руки (на начальные 15 градусов)
Подостная мышца
Плечевой
Задняя поверхность подостной ямки, непосредственно под остью лопатки
Большой бугорок плечевой кости
Вращение наружу, горизонтальное отведение и разгибание руки
Малая круглая мышца
Плечевой
Задняя поверхность лопатки ниже подостной мышцы
Большой бугорок плечевой кости
Вращение наружу, горизонтальное отведение и разгибание руки
Подлопаточная мышца
Плечевой
Передняя поверхность подлопаточной ямки
Малый бугорок плечевой кости
Вращение внутрь, приведение и разгибание руки


(c)

@темы: теория, мышцы спины, мышцы плеча

URL
   

Из премудрых - в прекрасные!

главная