20:24 

Мышцы живота

Царевна Василиса
В человеке всё должно быть прекрасно!
Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdominis) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед. Соединительные волокна, пересекая ее поперек, создают те самые - шесть кубиков, которые служат неопровержимым доказательством поджарости и хорошей физической формы. Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения упражнения стимулируется сразу вся прямая мышца живота.



Прямая мышца живота
Прямая мышца живота, m. rectus abdominis, образует рельефность пресса. Она выстилает наружную стенку брюшины. Именно ее мы и представляем себе в виде "пресса". Это плоская, длинная мышца, разделенная вдоль на правую и левую половины вертикальной линией из сухожилий, которая называется "белой линией живота". Несколько сухожилий пересекают прямую мышцу поперек, перпендикулярно направлению ее волокон. Благодаря этому, когда прямая мышца напряжена, ее рельеф состоит из выпуклых четырехугольников. Она начинается от передней поверхности реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется крепким сухожилием к лобковой кости. На своем протяжении мышца прерывается идущими поперечно (3—4) сухожильными перемычками.
Основная функция: скручивание туловища в поясничном отделе позвоночника.

Наружная косая мышца живота
Наружная косая мышца живота, m. obliquus externus abdominis — поверхностная мышца живота. Это самая крупная и наиболее видимая из трех плоских абдоминальных мышц. Визуально они пролегают наискосок от груди к низу живота. Внутренние косые мышцы внешне незаметны, т.к. расположены под нижними, с перпендикулярно идущими волокнами. Она начинается на боковой поверхности грудной клетки от восьми нижних ребер восемью зубцами, причем волокна идут сверху вниз и медиально. Волокна наружной косой мышцы представляют как бы продолжение наружных межреберных мышц и идут в таком же направлении косо сверху вниз и сзади наперед. Остальные волокна мышцы переходят в широкий апоневроз.

Визуально мы можем заметить только прямую мышцу живота и наружные косые мышцы пресса.
Пресс, как и поясничные мышцы относится к мышцам- стабилизаторам, мышцам кора.

(с), (с)

Мышцы живота

Название
Движениями каких суставов управляют
Начало
Окончание
Производимое действие
Прямая мышца живота
Передняя поверхность позвоночника
Гребень лобковой кости
Мечевидный отросток грудины и хрящи 5—7-го ребер
Наружная косая мышца живота
Передняя поверхность позвоночника
Внешняя поверхность восьми нижних ребер
Передняя часть подвздошного гребня, паховая связка, гребень лобковой кости, апоневроз прямой мышцы живота
Сгибание туловища вперед в пояснице (обе половины), наклон туловища вправо и поворот влево (правая половина), наклон туловища влево и поворот вправо (левая половина), наклон таза назад (совместно с прямой мышцей живота)
Внутренняя косая мышца живота
Передняя поверхность позвоночника
Верхняя часть паховой связки, передняя поверхность подвздошного гребня, пояснично-грудная фасция
Хрящи 7—10-го ребер и белая линия
Сгибание туловища вперед в пояснице (обе половины), наклон туловища вправо и поворот вправо (правая половина), наклон туловища влево и поворот влево (левая половина)
Поперечная мышца живота
Передняя поверхность позвоночника
Паховая связка, средняя часть подвздошного гребня, внутренняя поверхность шести нижних ребер, пояснично-грудная фасция
Гребень лобковой кости, подвздошно-гребешковая линия, белая линия
Оказывает изометрическое действие, притягивая переднюю стенку брюшной полости в направлении позвоночника


(с)

@темы: мышцы живота, теория

URL
   

Из премудрых - в прекрасные!

главная